Mit dem Atem aus den Gedanken - 15min breathwork
3 Runden "Soulbreath" - Atemarbeit. Musik begleitet Verbundatmung in drei Geschwindigkeiten gefolgt von Atempausen von 1 min, 1:30 und 1:45.
Erfahre dich verstärkt auf allen Ebenen deines Wesens durch eine Intensivierung des Atems: Die Gedanken werden weniger, du bist mehr im Moment, im Hier und Jetzt.
Physischer wie feinstofflicher Körper werden aktiviert und tiefer wahrnehmbar, ein Tor zum Formlosen kann sich öffnen. Im Video ist alles gut angeleitet.
Der Atem wird intensiviert über eine zunächst langsame Verbundatmung. D.h. der Atem wird tiefer und länger und die Atempausen werden weggelassen, sodass eine Atemwelle entsteht. Nach einiger Zeit wird der Wechsel zu doppelter Geschwindigkeit angesagt, dann noch einmal.
Insgesamt ist die Atemarbeit einer Runde etwa 2:30, gefolgt von den Atempausen in unterschiedlichen Längen. 1 Min, dann 1:30, dann 1:45.
Die Musik unterstützt die Intensivierung des Atems und die vertiefte Wahrnehmung in den Atempausen.
Unten im Video findet Ihr die Einführung und die Anleitung.
